Min historie med stress begyndte, da jeg gik i gymnasiet i 2 g, hvor jeg var 17 år gammel. Jeg fandt selv ud af at skære ned på en masse aktiviteter og fik ro på. Igen som 40 årig blev jeg hårdt ramt pga dårlig ledelse. I alt for lang tid havde jeg slet ikke mærket mig selv eller sagt stop. Jeg var ny leder og vidste ikke bedre end at forsøge at arbejde mere og mere for at nå det, der kom på mit bord. Jeg havde haft hovedpine, sovet meget lidt og dårligt og på et tidspunkt, da jeg trak i nødbremsen kunne jeg se i min kalender, at jeg i mere end 7 uger simpelthen bare havde taget en time ad gangen dag for dag. Jeg havde små og store børn derhjemme og min relation til dem var blevet reduceret til et godmorgen og et godnat næsten. Jeg sagde mit job op, var syg en måned, men var heldig med at få et nyt job, som begyndte på trods af endnu et par måneder med følelsen af at være banket. En ferie gjorde godt og langsomt kom jeg i trivsel igen. Siden har jeg lært mine egne grænser bedre at kende. Ved, at jeg skal holde gode pauser og at mærke, hvornår nok er nok. Som psykolog og terapeut har det været godt for mig, at jeg selv har mærket stress. Mærket afmagten og det dybe ubehag ved ikke at kunne kende mig selv, ikke kunne ret meget og generelt bare have det forfærdeligt. Jeg oplevede det i en periode som at være 80 år gammel og bare kunne trisse rundt med små bitte skridt og med hovedet i en dykkerklokke.
Stress hos dig, der er medarbejder: Arbejdsmarkedet bliver tiltagende presset af mangel på tid, mangel på kolleger, uforudsigelighed og konstante forandringer. Som medarbejder kræver det et helt ufatteligt stort overskud ikke at blive ramt af stress og anden mistrivsel. Nye kolleger, der kun bliver i kort tid, nye ledere, der ikke helt kan skabe overblik og ro, nye opgaver, der skal klares på kortere tid end godt er, administrative opgaver, der nemt bliver skubbet bagerst osv osv. Du mærker måske uro og hjertebanken allerede fra morgenstunden, hovedpine og besvær med at koncentrere dig, appetitløshed eller overspisning, mere hjertebanken og nervøsitet, måske milde angst anfald og du har svært ved at falde i søvn. Du vågner flere gange om natten og vælter ud af sengen om morgenen uden at føle, at du sov ordentligt. Du har tanker om alt det du ikke har nået, bliver i tvivl om det du har nået, er bekymret for at få kritik, dine tanker kører i ring om natten og du er i konstant overlevelsesmode. Hvis noget af det jeg skriver her gælder for dig, så er det yderst vigtigt at du får stoppet op. Tal med din leder, med dine nærmeste, få hjælp til at prioritere tid og opgaver, gå lidt ned i tid eller overhold bare den arbejdstid du er ansat til. Mærk efter, hvad der er vigtigt i dit liv. Forestil dig, hvad du gør om 5 år med dig selv, dit liv, dine nærmeste og dit arbejdsliv. Beslut dig for at gøre noget nyt og anderledes for at komme ud af stressen. Søg professionel hjælp, hvis du ikke selv kan stoppe den onde cirkel. Jeg har en meget bred erfaring med at afhjælpe stress hos medarbejdere, så bare sig til, så er jeg til din rådighed.
